Har barnet ditt vanskelig for å holde motivasjonen oppe under treningen? Vi gir deg tre tips som hjelper deg og barnet ditt å være motiverte gjennom hele treningen.
1. Skap et morsomt og støttende treningsmiljø for barnets motivasjon
Et morsomt og støttende treningsmiljø er viktig for å øke barns motivasjon for trening. Sørg for at treningen ikke blir negativ eller påtvunget. Den bør i stedet være morsom og avslappende, der barnet føler seg trygt. Gi jevnlig ros og oppmuntring for deres innsats og fremgang. Skap et fellesskap der barnet kan trene sammen med søsken eller en forelder, noe som kan gjøre treningen mer sosial og morsom.
2. Sett mål for å opprettholde motivasjonen
Det er lettere for barn å beholde motivasjonen når de har spesifikke mål å jobbe mot. Dere kan sette opp delmål og belønne barnet med noe de liker når de når disse målene. Det er spennende og morsomt for barnet å kunne se hvordan målet nærmer seg etter hver treningsøkt.
3. Planlegg og dokumenter treningen
Lag en plan og marker hver gjennomførte trening. I appen kan du selvfølgelig følge treningen din, men det kan være enklere å selv kunne krysse av etter fullført trening. Kjøp noen fine klistremerker og gjør det til en morsom aktivitet der barnet får velge et klistremerke og markere treningen på planen.
Last ned Imvis eget treningsprogram og skriv det ut. Heng det på kjøleskapet og følg sammen med hvordan det går. Lykke til!
