Har ditt barn svårt att hålla motivationen uppe vid träningen? Vi kommer med tre tips som hjälper dig och ditt barn att vara motiverade genom hela träningen.
1. Skapa en rolig och stödjande träningsmiljö för barnets motivation
En rolig och stödjande träningsmiljö är viktig för att öka barns motivation för träning. Se till att träningen inte blir negativ eller påtvingad. Istället bör den vara rolig och avslappnande, där barnet känner sig tryggt. Ge regelbundet beröm och uppmuntran för deras ansträngningar och framsteg. Skapa en gemenskap där barnet kan träna tillsammans med syskon eller en förälder, vilket kan göra träningen mer social och rolig.
2. Sätt upp mål för att bibehålla motivationen
Det är lättare för barn att behålla motivationen när de har specifika mål att sträva efter. Ni kan sätta upp delmål och belöna barnet med något de tycker om när de når dessa mål. Det är spännande och roligt för barnet att kunna se hur målet närmar sig efter varje träningspass.
3. Schemalägg och dokumentera träningen
Skapa ett schema och markera varje genomförd träning. I appen kan du självklart följa din träning, men det kan vara enklare att själv kunna markera av efter avslutad träning. Köp några fina klistermärken och gör det till en rolig aktivitet där barnet får välja ett klistermärke och markera träningen på schemat.
Ladda ner Imvis egna träningsschema och skriv ut det. Sätt upp det på kylskåpet och följ tillsammans hur det går. Lycka till!
